Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2018
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64,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1317 kcal
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Líp: 79,94g | Prot: 23,97g | Carbs : 141,47g.
Pequeno Almoço: Ашан Самаркандская Халва, Кофе, Рассольник. Almoço: Яшкино Темный Шоколад с Цельным Миндалем, Орехи Кешью, Подсолнечное Масло, Салат Овощной. Jantar: Персики, Салат Овощной с Маслом, Банан, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом. mais...
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2237 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mad_eremina
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