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體脂44.9
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84,4 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 29,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 46,14g | Prot: 100,56g | Carbs : 104,92g.
Pequeno Almoço: 烤豬肉, 蔥抓餅, 煎雞蛋, 吐司, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 水煮蛋, 生菜, 酪梨. Jantar: 絲瓜, 高麗菜, 金針菇, 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔. mais...
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2786 kcal
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Exercício:
深蹲 - 30 minutos, 快走（5公里） - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
加油喔！我以前當兵退伍時135kg,花了18個月，減到75kg.
妳一定可以！
20 ago 18 por membro: rich2008jc
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20 ago 18 por membro: yuzaamada
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Histórico de Peso de yuzaamada
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