|
НЕ ПОНИМАЮ, КОГДА ЕЛА НА 2000 ККАЛ , ТО ВЕС СНИЗИЛСЯ, А КОГДА СЪЕЛА НА 1100 ККАЛ , ТО В ПЛЮС ? ??
|
98,1 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
272 kcal
|
Líp: 1,55g | Prot: 19,64g | Carbs : 48,65g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Клубничная Начинка, Бананы, Савушкин Творог 1%. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
 Comentários
Вода задержалась может соленое что то скушали , или силовая в зале отек мышц
20 ago 18 por membro: Smurfeto4ka
|
на завтрак 100 г творога, банан и кофе с молоком 180г
21 ago 18 por membro: Ксана44
|
Оксана, на заниженом дефиците, такие качели, это норма, при том, что пляшет так только вода)
21 ago 18 por membro: Анюша ))
|
это ещё раз подтверждает то, что дефицит должен быть разумны м (20-25% от нормы калорий для вашего веса)
21 ago 18 por membro: Silver march
|
я со своим весом меньше 1300 на дефиците не ем
21 ago 18 por membro: Silver march
|
на перекус 20 г куриной вареной колбаски.
21 ago 18 por membro: Ксана44
|
21 ago 18 por membro: Ксана44
|
НА УЖИН ПРОСТО ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ.
21 ago 18 por membro: Ксана44
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксана44
|