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Moin! Nach zwei Wochen Hollandurlaub mit Pommes, Matjes, Pizza, Chips....aber auch jeden zweiten Tag ein 90-minütiger Strandlauf...schicker Rutsch nach unten! Euch allen einen netten Tag!
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94 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2159 kcal
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Líp: 100,40g | Prot: 114,66g | Carbs : 186,96g.
Pequeno Almoço: Mövenpick Erdbeermarmelade, Magerquark, Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Nadler Fleischsalat, Wasa Knäckebrot Mjölk. Almoço: Rindfleisch, Gemischter Salat mit Dressing, Baguette. Jantar: Zimbo Beef Jerky Classic. Snacks/Outros: Haribo Frucht- & Cola-Schnecken, Piasten Schokolinsen, Ja! Nusskern-Mischung, Aldi Cassis Johannisbeere. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Hoppla....Wunschgewicht erreicht! Dann justiere ich mal neu😊 Danke für Eure Mithilfe.
21 ago 18 por membro: ChriKuh
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Gratuliere und das mit Junk-Food, muss man auch erst mal schaffen ;-). Weiter so. LG und einen schönen Tag!
21 ago 18 por membro: Nizzy1988
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21 ago 18 por membro: festina0815
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Nicht nur Junkfood....aber ( kontrolliert ) auch...ich fahre ja nicht in den Urlaub um die Arbeit der letzten Monate zu torpedieren! Man gönnt sich auch mal was außer der Reihe....habe die Fastentage weg gelassen...aber im Großen und Ganzen schon mit Augenmaß geschlemmt...das Essensbewusstsein und Essverhalten hat sich halt verändert. Und das ist gut so!😁
21 ago 18 por membro: ChriKuh
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habe auch ab nächsten Samstag Urlaub und bin gespannt. aber wenn man das so sportlich wie du gestaltet könnte es ja was werden, zumindest mit gewicht halten ;-) Toller erfolg für dich.
21 ago 18 por membro: 1986sara
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Tolles Ergebnis 👍. Wünsche dir noch einen schönen Abend 🍀🙋♀️
21 ago 18 por membro: Steffie0102
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21 ago 18 por membro: schockokrossi
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Histórico de Peso de ChriKuh
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