Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2018
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68,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1945 kcal
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Líp: 42,92g | Prot: 214,01g | Carbs : 181,07g.
Pequeno Almoço: ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, ビーレジェンド WPI, ブロッコリ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン. Almoço: 卵黄, 味噌汁, サラダ, ご飯, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Jantar: ローソン 絹豆腐, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カネカ 子持ちめかぶ, ローソン サラダチキンスモーク. Snacks/Outros: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ナチュラルローソン 有機栽培の干し芋スティック, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, サントリーフーズ 贅沢ヨーグリーナ&南アルプスの天然水, ビーレジェンド 忍者. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Sauna - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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