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明晚要來加碼運動一下，最近胃口大開，飲食太放任了🤣
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54,3 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1958 kcal
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Líp: 86,76g | Prot: 122,51g | Carbs : 174,17g.
Pequeno Almoço: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Almoço: 元廚 油雞腿, 中村芋泥蛋糕捲 中村芋泥蛋糕捲, 紅燒豬蹄, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 越南米紙卷（加蔬菜，肉和/或蝦）. Jantar: 炒南瓜, 油炸豆腐, 苦瓜, 鹹鴨蛋, 元廚 油雞腿, 排骨湯, 湯圓, 米苔目. Snacks/Outros: 雞肉卷餅, 義美 芋泥牛奶冰棒. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
21 ago 18 por membro: josephc0917
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21 ago 18 por membro: 尼歐NEO
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青春痘 你平常運動量就很驚人了😭還要加碼，也太嚇人😱😱😱
21 ago 18 por membro: 尼歐NEO
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尼歐 最晚8/31 我可能會8/31下班前 現在就可以量了😭😭😭
21 ago 18 por membro: josephc0917
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21 ago 18 por membro: 尼歐NEO
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很多同事都趕快去解脫了，我想說再撐一下。
之前說減得很恐怖那位同事，聽說是嚴格生酮+大量長跑+大量重訓，那天看到嚇一跳，剩皮包骨，聽說體脂剩7%，哇咧😱😱公司的比賽嘛，有必要這樣嗎？
21 ago 18 por membro: 尼歐NEO
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我就是控制不了嘴巴👄 我們一個賺獎金的同事已經瘦了10幾公斤 他毎年就是比賽完就大吃大喝肥回來 比賽時就又瘦下來 一直在loop賺獎金 唉不過是三千元 有必要嗎？（可是我好想要喔）
21 ago 18 por membro: josephc0917
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21 ago 18 por membro: 尼歐NEO
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還是有一些成就啦 今天客戶中元普渡 穿了好久沒穿的西裝褲 皮帶好像又鬆了😄😄😄
21 ago 18 por membro: josephc0917
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21 ago 18 por membro: josephc0917
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21 ago 18 por membro: 青春痘
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