Jornal de damg1130, 21 ago 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2018

95 kg Perdidos até agora: 20 kg . Ainda faltam: 16 kg . Dieta cumprida: Fraco .

Visualizar Calendário de Dieta , 21 agosto 2018:

1953 kcal

Líp: 80,87g | Prot: 102,30g | Carbs : 203,88g. Pequeno Almoço: Palta, Pan Italiano. Almoço: Pierna de Pollo, Papa Cocida. Jantar: Wonton (Relleno de Carne), Arroz Chaufa. Snacks/Outros: Queque. mais...

2717 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,3 kg por Semana

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