Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2018
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93,9 kg
Perdidos até agora: 34,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2355 kcal
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Líp: 74,25g | Prot: 178,42g | Carbs : 158,36g.
Pequeno Almoço: Atún en Agua (Enlatado), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Clara de Huevo, BSN Amino X Edge, BSN TRUE-MASS. Almoço: Champiñones, Pechuga de Pollo, Sopa de Papa. Jantar: Churrasco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vino Tinto de Mesa. Snacks/Outros: BSN TRUE-MASS, Manzana, Nueces, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Almendras. mais...
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3333 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Fitness (Treino) - 4 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Manejar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 51 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cauel
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