|
На днях сама себе пообещала что начну бегать по утрам когда похудел до 60, что теперь с этим делать 😂 худею кстати на grow food с калорийностью 1000, но добираю кофе и пр до 1200-1300
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1214 kcal
|
Líp: 42,92g | Prot: 91,60g | Carbs : 115,58g.
Pequeno Almoço: Капучино, Grow Food Творожники с Конфитюром из Чёрной Смородины. Almoço: Grow Food Куриная Котлета со Шпинатом и Сыром и Рис Рубин. Snacks/Outros: Капучино, Twix Twix, Grow Food Индейка в Кокосовом Молоке с Карри и Брокколи, Grow Food Воздушный Омлет с Шампиньонами. mais...
|
|
1515 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|