Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2018
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80,4 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1607 kcal
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Líp: 70,72g | Prot: 116,72g | Carbs : 126,04g.
Pequeno Almoço: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Almoço: Go Ahead! Goodness Bar, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Deluxe Caesar Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Lettuce, Sainsbury's Red Seedless Grapes. Jantar: Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry, Cooked Spinach (from Fresh), Tesco Steamed Salmon Fillets. Snacks/Outros: KP Honey Roast Peanuts, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Arla Protein Strawberry Pouch Yoghurt. mais...
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2827 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de MrGoodnight
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