|
Ну вот и отлично, вода ушла)) придется меньше есть арбузы 😉
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
805 kcal
|
Líp: 31,56g | Prot: 39,11g | Carbs : 101,59g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы с Черникой, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Красные Помидоры, Мёд, Кофе (Растворимое), Арахисовая Паста, Яблоко. Almoço: Летний салат, Белое Мясо Индейки, Рассольник. Jantar: Арбуз. Snacks/Outros: Яблоко, Огурец, Зеленый Перец, Груши. mais...
|
|
1468 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 12 minutos, Saltar à Corda - 1 minuto, Cardio - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|