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Hoje completo 7 meses de Low Carb, 24.100 kg eliminados, algumas jacadas, 5 primeiros meses sem exercícios nenhum, não foi fácil, mas digo firme, o caminho ainda é longo, faltam 15.900 kg pra eliminar, sigo firme, vamos em frente!
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85,9 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg .
Ainda faltam: 20,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1632 kcal
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Líp: 93,92g | Prot: 150,68g | Carbs : 48,99g.
Pequeno Almoço: Limão. Almoço: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Jussara Creme de Leite, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Ovo Cozido, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Agrião, Alface de Folha Verde, Arroz de Couve Flor. Snacks/Outros: Morangos, Café, Café com Leite Integral, Perdigão Apresuntado, Litoral Queijo Mussarela, Ovo Mexido. mais...
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2228 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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