Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2018
|
93,5 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2912 kcal
|
Líp: 111,32g | Prot: 186,57g | Carbs : 194,01g.
Pequeno Almoço: Lala Queso Panela, Huevo, Clara de Huevo, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, BSN Amino X Edge, BSN TRUE-MASS. Almoço: Atún Fresco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sopa de Papa, Clemente Jacques Aderezo Casero. Jantar: BSN Amino X Edge , Cordero Asado, Ensalada de Espinacas, Caracoles, Vino Tinto de Mesa, Bolillo, Cordial o de Licor. Snacks/Outros: BSN TRUE-MASS, Almendras, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Nueces, Manzana. mais...
|
|
3737 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, HIIT - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Fitness (Treino) - 4 minutos, Apple Health - 22 horas e 41 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cauel
|