老公說我這個月簡直是在增肥,不是在減肥🤣整個8月根本是在普渡我自己嘛🤣昨晚因公耽擱.晚上沒去運動,忙完又和老公相約大吃「客家麵食料理」,今早體重直直給我飆漲0.6😱嚇死人🤦🏻♀️增重還真是簡單😅晚上提早走瘋狂運動去,希望明早體重數字可以好看一點🤣🤣🤣
#今晚運動量# 跑步機慢跑+快走~共8.5公里 拳擊有氧50分鐘 飛輪50分鐘 瑜珈50分鐘 腿部推舉120bs X 140下
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
928 kcal
|
Líp: 44,57g | Prot: 51,74g | Carbs : 88,74g.
Pequeno Almoço: 我的健康日記 夜食酵素. Almoço: 百香果, 葡萄, 爭鮮 稻荷壽司, 爭鮮 花壽司, 烤腰果(加鹽巴), 冰糖, 鮭魚, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 味噌湯, 7-11 光合沙拉-凱薩醬, 桂冠 沙拉醬, 高麗菜, 酪梨, 蝦. Jantar: 泡菜, 油炸豆腐, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|