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키토제닉 102일차
어제 회사에서 퇴근전에 콰트로치즈와퍼먹고
집에와서 치케 맛보고 배가안고파서 참을까 자기전까지 생각하다가
12시 좀 안되서 삼겹살 조금 구워먹었는데 빠졌다
매일 먹는 라떼가 문제일수도 있겠단 생각이 든다🤔
유제품 먹는다고해서 감량이 안되는건 아닌데 좀 더디게 만들순 있을지도모르겠다
그렇지만 오늘은 라떼 마셔야지♥️
10키로 감량 고지가 눈앞!!!
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70,2 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Líp: 129,18g | Prot: 53,71g | Carbs : 46,16g.
Almoço: 대만 펑리수, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, Jarrow Formulas MCT Oil, G7 블랙커피. Jantar: 양송이버섯, 이마트 쌈무 1kg (고추냉이맛), 깻잎, 삼겹살. Snacks/Outros: 망친치즈케이크. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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