Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2018
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85,4 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2097 kcal
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Líp: 44,73g | Prot: 238,40g | Carbs : 171,35g.
Pequeno Almoço: Prozis Protein Bar - Snack, Nutrisport Barrita Proteica Sabor Galleta, Nutrisport Barrita Proteina. Low Carbs. High Protein, Hacendado Pistachos Tostado, Café con Leche Descremada. Almoço: Eroski Ensalada Cuatro Estaciones, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Café con Leche Descremada, Tomates, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Hacendado Solomillo de Pavo. Jantar: Hacendado Leche Desnatada, Aptonia Whey 3, Hacendado Salvado de Avena, Hacendado Yogur de Proteinas. Snacks/Outros: Prozis Protein Bar - Snack, Hacendado Mini Tabletas Chocolate Negro 72%, Dolce Gusto Café con Leche. mais...
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3349 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Crossfit - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de juanpherrerac
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