|
Updated my goal to less 1.5 more lbs. My coach thinks I can lose more fat so that’s what I’m going to work on. My goal is 16% body fat in 2 weeks. Starting at 17.3% today.
|
47,6 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1344 kcal
|
Líp: 69,83g | Prot: 120,07g | Carbs : 70,21g.
Pequeno Almoço: Spinach, Marketside Fresh Garden Salsa, Starbucks Iced Coffee Blonde Roast, 1 Up Nutrition Vegan Protein Powder. Almoço: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Fieldroast Frankfurter, Brown Rice, Cucumber (Peeled). Jantar: 365 Shelled Edamame, Almonds , Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Outros: Peanut Butter, 1 Up Nutrition Vegan Protein Powder. mais...
|
|
2101 kcal
|
Exercício:
Futebol - 1 hora e 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ewaldj
|