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Cuando hablan de comer menos de lo que gastas...En el gasto se incluye las calorías que te dice la ap que corresponden a descanso, dormir y actividad física o sólo la última? jaja
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71,2 kg
Perdidos até agora: 33,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1139 kcal
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Líp: 34,67g | Prot: 45,63g | Carbs : 170,29g.
Pequeno Almoço: Tarta de Manzana, Leche Descremada, Café. Almoço: Milanesa de Pollo, Puré de Papa. Jantar: Manzana, Zanahoria, Espinacas, Banana. Snacks/Outros: Banana. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Agachamento - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
SE HABLA DEL GASTO TOTAL DE CALORÍAS
23 ago 18 por membro: bar53
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no se si es cuestion de apps... es de prueba y error, hasta alcanzar el punto de equilibrio entre la comida que comes y el ejercicio.... una vez que conoces ese punto,es decidis si subir de peso o bajar (comiendo menos de ese punto o mas)
23 ago 18 por membro: Damianj
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