|
体脂肪 24.5
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1780 kcal
|
Líp: 66,04g | Prot: 171,63g | Carbs : 119,87g.
Pequeno Almoço: ご飯, ビーレジェンド プロテイン, キッコーマン 無調整豆乳, チヂミ, きゅうり. Almoço: おにぎり, ローソンセレクト ほぐしサラダチキン, ファミリーマート 蒸し鶏と玉子のサラダ, キューピー シーザーサラダドレッシング. Jantar: 生卵, レタス, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, しめじ, 豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Outros: 東洋ナッツ 4種類の味のミックスナッツ, ビーレジェンド プロテイン. mais...
|
|
2208 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 5 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mokkosu
|