Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2018
|
97 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2067 kcal
|
Líp: 63,13g | Prot: 160,14g | Carbs : 209,01g.
Pequeno Almoço: Integralmedica Creatina, Growth Supplements Multivitamínico, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Leite Integral, Café com Açúcar, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Peito de Frango, Seven Boys Pão de Forma (50g). Almoço: Peito de Frango, Arroz Branco. Jantar: Sprite Sprite Refrigerante, Carne de Panela. Snacks/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mais...
|
|
3076 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de crapaf
|