|
22,3 yağ,53,4 su,39,8 kas, keton:0,2, Akş:106
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2839 kcal
|
Líp: 263,72g | Prot: 77,75g | Carbs : 26,83g.
Jantar: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Avokado (Turkomp), Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Kerem Kaymak, Kiraz Domates (Turkomp). Snacks/Outros: Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Badem İçi Çiğ (Fitekran) Çiğ Badem İçi, Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp). mais...
|
|
3268 kcal
|
Exercício:
Bisiklet - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,7 kg por Semana
|