Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2018
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69,6 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2153 kcal
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Líp: 96,96g | Prot: 85,53g | Carbs : 194,61g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas, Café Cortado. Almoço: Cerveza, Café Manchado, La Lechera Mousse Limón, DIA Yogur Griego Natural, Ibsa Cebolla Caramelizada, Pan de Pueblo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate Frito, Patata Asada, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Knorr Crema de Calabaza y Zanahoria Fondant. Jantar: Ciruela, Higos, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates, Tortilla Francesa, Cerveza, Café Cortado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Baguette. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Apple Health - 6 horas e 16 minutos, Elíptica - 34 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
http://100-grams.blogspot.com/
25 ago 18 por membro: PorkyPol
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Histórico de Peso de PorkyPol
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