Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2018
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79,4 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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957 kcal
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Líp: 33,77g | Prot: 60,13g | Carbs : 112,53g.
Pequeno Almoço: Kellogg's All-Bran Buds, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Webber Naturals Ground Flaxseed, Quaker Oatmeal, Dairyland Skim Milk. Almoço: Canada Bread Mini Croissants, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Walnuts, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Zucchini, Broccoli, Egg, Green Giant Niblets Corn, Tomatoes, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Unico Black Beans. Snacks/Outros: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mais...
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2249 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Jardinagem - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 27 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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