Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2018
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67 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1918 kcal
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Líp: 39,27g | Prot: 192,40g | Carbs : 169,50g.
Pequeno Almoço: ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, ビーレジェンド HMB, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド WPI, キウイフルーツ, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA. Almoço: ローソン でか焼鳥 もも塩, ローソン でか焼鳥 ささみアスパラ, ローソン おにぎり 天然紅鮭. Jantar: 木綿豆腐, 目玉焼き 調理油なし, セブンイレブン 味付めかぶ, ローソン 小粒納豆, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, サントリー ザ・プレミアムモルツ. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープルナッツ&グラノーラ. mais...
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2575 kcal
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Exercício:
Sauna - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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