Mkn apel ma perbyak minum air putih ja
24 ago 18 por membro: Heny Jovhienzy
|
Kalo pisang boleh gak yaa kan gulanya tinggi
24 ago 18 por membro: choiraa
|
Klw pisang di mlm hari terlalu berat
24 ago 18 por membro: Heny Jovhienzy
|
24 ago 18 por membro: dwi1505
|
minum air putih. trs tidur. klo ga ngantuk d merem2in. soalnya klo kita begadang/tdr mlm hormon ghrelin (hormon lapar) akan lbh aktif jd nya laperr
24 ago 18 por membro: ayynr
|
24 ago 18 por membro: Fatimah Cun
|
makan keju sama wortel/timyn atau makan tuna kaleng atau makan selai kacang sama yogurt...
24 ago 18 por membro: Browsersss
|
minum susu. aku barusan jg minum susu krn lapar tp bentar lg udah harus tidur
24 ago 18 por membro: quirky.jette
|
Mkn apa aja blh tp jgn lgsg tdr
24 ago 18 por membro: hartantisetiawan
|
kalau aku minum teh tawar hangat
24 ago 18 por membro: Sayid ridho
|
stock nutrijell no sugar di kulkas. kalori only 20 kcal & texture nya ada jd berasa kl ngunyah makanan😊
24 ago 18 por membro: mdanastri
|
peanut butter/ selai kacang bagus
24 ago 18 por membro: briancooper75
|
24 ago 18 por membro: annarohayanah94
|
Saya saranin buah sist.. kl makan berat sih boleh tpi usahakan olahraga ringan setelahnya atau dance sekitar 30 menit aja.. tapi kl makanan berat itu emg agak susah nuruninnya.. mending buah aja deh sist😊
24 ago 18 por membro: Andini Putri Arinitha
|
pemilihan maknya bun di atur.. sumber krbonya diusahankan karbo kompleks biar awet kenyang, protein nya juga, biasanya aku karbo lemak n protein 40:40:20.. buah2 n sayur2 jgn lupa dimasukan, minum air putih yg banyak kurnagi asupan gula...
24 ago 18 por membro: Tika1989
|
banyak minum air putih aja kak
24 ago 18 por membro: qianR
|
makan di malam hari sebaiknya diusahakan protein dan lemak karena protein diperlukan utk regenerasi otot sewaktu tidur (kalau rajin olah raga), lemak juga akan dibakar jadi energi krn tidur malam adalah saatnya tubuh secara alami membakar lemak. sebaiknya hindari makan karbo baik simpel maupun komplek (termasuk buah dan susu) krn membuat tubuh tdk membakar lemak saat tidur malam.
24 ago 18 por membro: Browsersss
|
24 ago 18 por membro: dhepils
|
24 ago 18 por membro: chryzan
|
Makasih kakak saranya, Akhirnya smlm cuma air putih aja kak hehe, abisnya bigung dan takut mau mkan jam 10 mlm hampir aja makan mie telor semalam, untung iman masih kuat 😅
24 ago 18 por membro: choiraa
|