|
walaupun angka ditimbangan tidak terlalu signifikan, setidaknya dicermin ada hasilnya
|
50,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1277 kcal
|
Líp: 47,68g | Prot: 90,35g | Carbs : 139,13g.
Pequeno Almoço: Pisang, Nanas, Sawi, Bayam. Almoço: Daging Sapi, Nasi Merah, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Kacang Panjang Hijau, Tahu, Tempe. Jantar: Saus Tomat, Saus Pasta Spageti/Marinara, Putih Telur, Telur, Tahu. Snacks/Outros: Kue Bolu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Keripik Pisang, Bakpao. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|