|
И это слилось уже почти кг от ночных соленорыбных ужинов. Но я ещё отёкшая как бегемот, ибо КД. Сколько ж будет, когда и эта вода сойдёт.... Муж говорит, я худенькая, а я не могу понять, прикалывается он, восприятие у него такое со своих метра восьмидесяти+ или у меня в голове просто до сих пор сидит моя туша 3х летней давности. Я смотрю на весы, смотрю в зеркало, и понимаю, что хоть цифры и другие, хоть мне стало гораздо легче, вижу я все равно тоже самое. И всю жизнь я это вижу. Перемены чувствуются, только когда влезаю в старую одежду, вчера вот одела юбку, которую не носила 5-6 лет. Но что-то в мозгах говорит, что это одежда изменилась, а я нет, и никогда не изменюсь. Понимаю, что бред, но так же принимаю за правду.
|
52,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1282 kcal
|
Líp: 52,51g | Prot: 64,26g | Carbs : 86,15g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Сыр Пармезан (Твердый). Almoço: Красный Октябрь Шоколад "Мишка Косолапый", Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Bonduelle Кукуруза, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Хлеб Полевой Нарезанный. Jantar: Коньяк, Краб, Пепси Пепси, Светлое Пиво. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. mais...
|
|
1864 kcal
|
Exercício:
em Pé - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|