|
10 дней all inclusive даром не прошли - откат назад. Идем дальше
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1309 kcal
|
Líp: 48,08g | Prot: 86,03g | Carbs : 135,15g.
Pequeno Almoço: Первым Делом Булочка Сдобная, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Первым Делом Мед Цветочный, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Тушенка с Овощами, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой. Jantar: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Snacks/Outros: Перекресток Персик, Кофе с Молоком и Сахаром, Президент Сыр "Чечил Белый Косичка". mais...
|
|
2049 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Hula Hoop - 15 minutos, Limpeza - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zmeyuka
|