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再度、目標を設定しました。66Kg
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66,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1728 kcal
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Líp: 12,31g | Prot: 216,91g | Carbs : 177,98g.
Pequeno Almoço: ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ローソン 24種の野菜と3種の果実, 日清シスコ ブランシリアル, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ブロッコリ, キウイフルーツ, はちみつ. Almoço: キューピー ノンオイルきざみ玉ねぎドレッシング, ローソン 切り干し大根, トップバリュ 味付めかぶ (45g), はごろもフーズ シーチキン水煮, 揖保乃糸 そうめん. Jantar: セブンイレブン 味付めかぶ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 木綿豆腐, ニッスイ シーフードミックス, サントリー プレミアムモルツ. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Sauna - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 3 horas e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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