Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2018
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84 kg
Perdidos até agora: 33,2 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2126 kcal
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Líp: 49,09g | Prot: 245,58g | Carbs : 171,66g.
Pequeno Almoço: Prozis Protein Bar - Snack, Nestlé Barrita Fitness, Aptonia Whey 3, Café con Leche Descremada. Almoço: Eroski Ensalada Cuatro Estaciones, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Duro, Brócoli, Ybarra Patata Entera Cocida. Jantar: Hacendado Mini Tabletas Chocolate Negro 72%, Walden Farms Peanut Spread Whipped, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Plátano, Aptonia Whey 3, Hacendado Salvado de Avena. Snacks/Outros: Hacendado Mini Tabletas Chocolate Negro 72%, Dolce Gusto Café con Leche, Prozis Protein Bar - Snack. mais...
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3031 kcal
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Exercício:
Crossfit - 20 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de juanpherrerac
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