Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2018
|
69 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1573 kcal
|
Líp: 28,74g | Prot: 202,91g | Carbs : 127,34g.
Pequeno Almoço: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Almoço: ニッスイ まぐろステーキ, セブンプレミアム 砂肝塩焼, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 永谷園 お吸い物, あづま食品 おろしだれ納豆, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん. Jantar: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Outros: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mais...
|
|
2660 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|