Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2012
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62,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1481 kcal
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Líp: 66,92g | Prot: 114,27g | Carbs : 114,17g.
Pequeno Almoço: Açúcar, Protein, Peras Asiáticas, Leite Desnatado, Suco de Oxicoco. Almoço: Carne de Vaca Moída, Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Chocolate Preto ou Doce, Queijo Natural, Tomates, Iogurte de Frutas (sem Gordura). Snacks/Outros: Laranjas, Protein. mais...
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2129 kcal
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Exercício:
agachamento - 5 minutos, panturrilha - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 53 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, em Pé - 1 hora, Conduzir - 2 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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