|
Сегодня начинаются тренировки в зале) Первый пункт: точный вес утром натощак:)
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2324 kcal
|
Líp: 116,19g | Prot: 106,55g | Carbs : 158,77g.
Pequeno Almoço: Каравай Кубани Хлеб Пряный, Алькаруно Окорок Хамон, Жареное Яйцо. Almoço: Своя Компания Брускетта с Жареными Грибами, IL Патио Брускетта с Тунцом и Артишоками, Братья Караваевы Брускетта с Мясом, Автосуши Крем-Суп Овощной с Курицей. Jantar: Canti Вино Красное Сухое, Торт Наполеон, Майонез, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Snacks/Outros: Parmalat Молоко 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
2843 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 35 minutos, Cross Training - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Darkwildwind
|