|
Deze snap ik niet helemaal. Eén snee zuurdesembrood en twee glaasjes limoncello op: of dat zoveel vocht vasthoudt?
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 39,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1381 kcal
|
Líp: 59,76g | Prot: 60,26g | Carbs : 132,74g.
Pequeno Almoço: Nature's Gift Fiber Water, Groen Potje Supplement. Almoço: Banaan, Kokki Djawa Gember Siroop, Linwoods Hemp Protein+ Lijnzaad Vitd Q10, Linwoods Hemp Protein+ Chia Broccoli Spinazie, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Nature's Gift Pittenmix Aldi Pompoen Zonnebloem, Mama Nature Sesamzaad Biologisch. Jantar: Duyvis Nutmix Walnut Unsalted, Euroshopper Spaghetti, Iliade Extra Vierge Olijfolie, Bio Today Edelgistvlokken, AH Rucola. Snacks/Outros: De Zaanse Hoeve Plakken Jong 30+, LU Cracotte 5 Granen, AH Pudding Kruimelvlaai, Droste Pastilles Extra Puur, Nature's Gift Fiber Water, Senseo Dark Roast, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Ananas Kokos. mais...
|
|
1812 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 9,8 kg por Semana
|