Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2018
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70 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1740 kcal
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Líp: 59,50g | Prot: 93,43g | Carbs : 204,14g.
Pequeno Almoço: Melón , Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Café Cortado. Almoço: Café Cortado, Burger King Patatas Fritas (Medianas), McDonald's Ketchup Bolsita, Bollo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Baguette, Tomates Cherry, Hacendado Chocolate Negro 85%, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cruzcampo Cerveza, Uva, Queso de Cabra, Entrepinares Queso Curado, Jamón Ibérico de Bellota, Lomo Embuchado, Pan de Pueblo, Ciruela, Café Cortado. Snacks/Outros: Ciruela. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Elíptica - 34 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Apple Health - 5 horas e 56 minutos, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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