|
Понедельник после тренировки. Из-за слабости на прошлой неделе подняла питание, ела так, чтобы мне было хорошо, плюс алковозлияние до головной боли... - в итоге средний суточный калораж за эту неделю 1850 против моей нормы 1475)
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1793 kcal
|
Líp: 94,82g | Prot: 74,17g | Carbs : 160,36g.
Pequeno Almoço: Вкуснотеево Творог 9%, Персики, Брест Литовск Сметана 15%, Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Первым Делом Мед Цветочный, Нижегородский Хлеб Хлеб "Подсолнечник", Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Брынза, Вкусвилл Молоко Цельное 3,2%-4,0%, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао. Almoço: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Банан. Jantar: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Чизбургер. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|