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前天教練Trx 在鍛鍊上半身，手臂至今還是有點廢掉的狀態，痠痛無極限！今日中午馬辣全部又要倒還回去了😭😭
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57,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3191 kcal
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Líp: 261,59g | Prot: 161,46g | Carbs : 40,20g.
Pequeno Almoço: Kirkland 無鹽奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 黑咖啡. Almoço: 拿鐵咖啡, 雞肉（不吃皮）, 芒果, 芭樂, 木瓜, 梨, 牛肉碎（70％瘦肉/30％脂肪）. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de salinnaya
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