|
За всё время своих попыток снизить вес, первый раз попала на "плато".....
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1329 kcal
|
Líp: 75,70g | Prot: 94,30g | Carbs : 64,11g.
Pequeno Almoço: Кезский Сырзавод Сыр Голландский 45%, Правильное Решение Фонарик Куриный, Жареное Яйцо. Almoço: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Jantar: Семга Слабосоленая, Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Ehrmann Grand Dessert Schoko. mais...
|
|
2441 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
чем ближе цель тем сложнее даются минуса, чаще возникают плато. Первое время это огорчало, были упаднические настроения, но благодаря поддерживающему окружению двигалась дальше.
27 ago 18 por membro: HappyIrina
|
Я первый раз с этим сталкиваюсь)))) пересмотрела питание, буду наблюдать..... Видимо организм за 3месяца под устал
28 ago 18 por membro: Katyshka1989
|
Дефицит 3 месяца, пора на поддержку.
28 ago 18 por membro: ElenaPort
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katyshka1989
|