Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2018
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67,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Líp: 23,46g | Prot: 197,45g | Carbs : 144,68g.
Pequeno Almoço: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, キウイフルーツ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド BCAA. Almoço: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, はちみつ, カルピス 濃いめのカルピス, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Jantar: ケンコーマヨネーズ 玉ねぎドレッシング, サントリー ザ・プレミアムモルツ, ライフ オニオンサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン ロースハム, イオン たまご豆腐. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA, 森永 プロテインバー ヘルシーチキン, ビーレジェンド BCAA, アイスコーヒー, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド BCAA. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Sauna - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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