|
sonunda hedefi denk getirdim. 💪
|
77 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1088 kcal
|
Líp: 45,20g | Prot: 80,10g | Carbs : 92,55g.
Pequeno Almoço: Yumurta, Yeşil Biber, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Torku Light Süt. Almoço: Tavuk Baget, Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası. Jantar: Dana Kavurma, Kuru Fasulye. Snacks/Outros: Dondurma, Haşhaşlı Çörek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). mais...
|
|
2083 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Cantar - 17 minutos, Tomando Banho - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 48 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
29 ago 18 por membro: hindiba
|
Gram gram ya altı ya üstü oluyordu. :) gerçi bu gözümü büyütmesin diye koyduğum hedefti. Aslında 65 70 arası ama. Şimdi hedefi değiştirsem. O hedef rengi de değişir mi acaba 😕
29 ago 18 por membro: cevdettopuz
|
Değişir :) Ben de hedefi tutturamadım altındayım şu an. Değiştirip değiştirmemekte kararsızım. Biraz öyle kalsın dedim :)
29 ago 18 por membro: hindiba
|
Gönderi sayımda tam 77 ye denk geldi :)))
29 ago 18 por membro: cevdettopuz
|
Aynen kalsın. Vay be adama bak hedefi tutturmuş. Hedeften aşağı bile düşmüş desinler. 😂😂
29 ago 18 por membro: cevdettopuz
|
ahahaha. iyiymiş totem de yapmışsın :)
29 ago 18 por membro: hindiba
|
29 ago 18 por membro: kumsal-rojda
|
helal başkan darısı bize 😀😀😀
29 ago 18 por membro: emreerdgn9
|
Tebrik ederim darısı bizim başımıza
29 ago 18 por membro: bokoro
|
29 ago 18 por membro: dolaptakipankek
|
Teşekkürler kumsal,emre,bokoro,hazal. Darısı sizin başınıza artık. 😉
29 ago 18 por membro: cevdettopuz
|
ya Allah için şu profili nasıl değiştiriyoruz
29 ago 18 por membro: doganseda
|
29 ago 18 por membro: dolaptakipankek
|
29 ago 18 por membro: dolaptakipankek
|
29 ago 18 por membro: doganseda
|
29 ago 18 por membro: cevdettopuz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cevdettopuz
|