Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2018
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66,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1730 kcal
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Líp: 17,79g | Prot: 197,56g | Carbs : 178,76g.
Pequeno Almoço: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ブロッコリ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, キウイフルーツ, 海藻サラダ. Almoço: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, カルピス 濃いめのカルピス, はちみつ, 海藻サラダ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Jantar: ビーレジェンド BCAA, ローソン サラダチキンスモーク, イオン たまご豆腐, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, サントリー ザ・プレミアムモルツ, フジッコ ひじき煮. Snacks/Outros: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, コーヒー, コーヒー, スポンジケーキ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Sauna - 34 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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