Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2018
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77,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1713 kcal
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Líp: 47,97g | Prot: 163,11g | Carbs : 155,06g.
Pequeno Almoço: Apreciare + Whey, Café. Almoço: Cenouras, Nutrata Protobar Choco Whey, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kicaldo Feijão , Jasmine Arroz Cateto, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Maracujá, Nutrata Whey Grego Maracujá, Nutrata Whey Grego Bar Torta de Limão. Snacks/Outros: Queijo Mozzarella, Café com Açúcar, Kiwi. mais...
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2529 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunamilanez
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