|
вычислила базовый обмен по формуле Миффлина -Сан Жеора.
Сделала дефицит на 15%
🌲29.08.18.- 63 кг
Базовый 2134 ккал при средней активности.
Дефицит на 15% = 1800 ккал
Б= 180 гр= 720 ккал= 40%
Ж= 40 гр= 360 ккал = 20%
У= 180 гр= 720 ккал= 40%
|
63 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|