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A alguns meses atrás cheguei aos 130 kg...
Porém com treinos e a dieta estou conseguindo chegar no meu objetivo dos 100 kg . O mais importante que emagrecer , é emagrecer com saúde.
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116,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4191 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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