|
Ты мой толстенький малыш))))вчера без спорта, без прогулки, в тяжелой работе и с перееданием овощной лазаньи, которая ну очень вкусная получилась - я сбросила 600г) где логика, спросите вы? Я вот тоже спрашиваю)
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1674 kcal
|
Líp: 61,92g | Prot: 113,10g | Carbs : 170,69g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Печенье Кокосовое с Мякотью Маракуйи, Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Банан, Персики, Постная Лазанья. Almoço: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Помидоры, Креветки, Морковь по-Корейски. Jantar: Постная Лазанья. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Можно рецептик вашей лазаньи, пожалуйста? Холодильник ломится от овощей, не знаю куда девать)))
30 ago 18 por membro: embrwn
|
Я делала так: все овощи, что нашла, перетушить до полуготовности с солью и специями, добавить томаты в собственном соку, потом сделать немного соуса бешамель) переложить овощной соус, белый соус, сыр и листы несколько раз) запекать 25 мин при температуре 180))
30 ago 18 por membro: Thalichka
|
30 ago 18 por membro: embrwn
|
Наташ! Никакой логики) Я подняла калораж до 1750 и вуаля: -0,7 кг за пару дней
30 ago 18 por membro: Savi_S
|
30 ago 18 por membro: Thalichka
|
посмотрите мое вчерашнее меню🙈 -1,1 за ночь. магия, не иначе😂
30 ago 18 por membro: LAF2018
|
Наташа, а какого калоража придерживаетесь? Может стоит поднимать постепенно?
30 ago 18 por membro: taeekii
|
О, вы просто будет в восторге, сколько можно сбросить при диареи. Сбрасывают то, что переварилось и радуются...
30 ago 18 por membro: 404notf0und
|
30 ago 18 por membro: Екатерина II
|
Придерживаюсь 1675 и все высчитано по формуле Харриса-Бенедикта с дефицитом 20%) стоит поднимать?
30 ago 18 por membro: Thalichka
|
У меня диареи нет и слава богу!)))
30 ago 18 por membro: Thalichka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Thalichka
|