|
"Когда идёшь к цели, - не забывай оглядываться по сторонам. Иначе по её достижению ничего не испытаешь кроме усталости."
Здравствуйте. Меня зовут Фидель. Рост 176 см, вес 85 кг. Жена решила похудеть. Решил её поддержать да и от жира на животе избавиться. Она и привела меня на FS. Калории до грамма не считаю, - главное увидеть тенденцию и влиять уже на систему питания. Уже увидел: в рационе много жиров. От сахара уже почти отказался. По пятницам с обеда голодаем 24 часа.
|
84 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1550 kcal
|
Líp: 64,95g | Prot: 75,89g | Carbs : 135,96g.
Pequeno Almoço: Яшкино Классический Крекер, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Окское Яйцо Отборное. Almoço: Ашан Печень Жареная, Мистраль Гречка Отварная, Боско Сухари Кулинарные, Роллтон Бульон Домашний Куриный, Окское Яйцо Отборное. Jantar: Дары Моря Икра из Морских Водорослей, Сибирский Гурман Пельмени Великосочные. Snacks/Outros: Воздушный Темный Шоколад, SPAR Шаурма с Курицей. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|