Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2018
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61 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1631 kcal
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Líp: 105,45g | Prot: 104,42g | Carbs : 69,17g.
Pequeno Almoço: 新東陽 水煮鮪魚片, 荷包蛋, 椰子油, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 全家 小麥吐司, 星巴克 甜香草奶油冷萃咖啡. Almoço: 芝麻醬, 茶（無糖）, 木耳, 小黃瓜, 有皮雞翼（烘烤）, 雞胸肉（不吃皮）, 青花菜. Jantar: 芋頭, 雞蛋（整個）, 白飯, 蝦, 家樂福 豬五花肉, 虱目魚丸, 米血糕, 大陸妹, 高麗菜, 豆腐, 腰脊牛排（0.3厘米脂肪）. Snacks/Outros: 濃縮咖啡, Costco 鮮奶, 美國lady 無調味綜合堅果. mais...
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1599 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de joyce_ch
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