Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2018
|
61 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1631 kcal
|
Líp: 105,45g | Prot: 104,42g | Carbs : 69,17g.
Pequeno Almoço: 新東陽 水煮鮪魚片, 荷包蛋, 椰子油, 煮熟的椰菜花(冷凍,烹飪中不加油), 全家 小麥吐司, 星巴克 甜香草奶油冷萃咖啡. Almoço: 芝麻醬, 茶(無糖), 木耳, 小黃瓜, 有皮雞翼(烘烤), 雞胸肉(不吃皮), 青花菜. Jantar: 芋頭, 雞蛋(整個), 白飯, 蝦, 家樂福 豬五花肉, 虱目魚丸, 米血糕, 大陸妹, 高麗菜, 豆腐, 腰脊牛排(0.3厘米脂肪). Snacks/Outros: 濃縮咖啡, Costco 鮮奶, 美國lady 無調味綜合堅果. mais...
|
|
1599 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joyce_ch
|