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또 증량
치즈가 문제인건가. 버터가 문제인건가...ㅎㅎ
내일부턴 하나씩 빼봐야겠다
어젠 단백질도 150g정도 먹었는데
적정은 130g 선인것 같기도 하고.
탄수화물은 아직 본격적으로 시작도 안했는데... 오르락내리락ㅠㅠ
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49,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1213 kcal
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Líp: 71,81g | Prot: 63,52g | Carbs : 48,35g.
Pequeno Almoço: 삶은 계란, 파스퇴르 유산균 우유, 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노, 프리고 스트링치즈. Almoço: 굽네몰 닭가슴살 그릴 후랑크 마늘. Jantar: 프리고 스트링 치즈, 냉동 블루베리, 천호엔케어 먹슬림 칼라만시맛, 카스 카스 라이트, 카스 카스 라이트. Snacks/Outros: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 이즈니 무염 버터, 프리고 스트링 치즈, 삶은 계란. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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