|
ХОЧЕТСЯ ВСЕМ ПОЖЕЛАТЬ РАДОСТНОГО НАСТРОЕНИЯ В ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ УХОДЯЩЕГО ЛЕТА !!! )))))🌻🌻🌻
ВЧЕРАШНИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ НЕ УДАЛСЯ.
|
99,2 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1436 kcal
|
Líp: 88,95g | Prot: 43,46g | Carbs : 121,39g.
Pequeno Almoço: Омлет или Яичница с Сыром. Almoço: Ржаной Хлеб, Капуста Тушеная. Jantar: Куриная Грудка с Овощами, Золотая Капля Майонез Провансаль Люкс, Морковь. Snacks/Outros: Рень Семечки с Солью, Савушкин Молоко 1,5%, Красное Яблоко. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
на завтрак яйцо запеченное с сыром и шиповник.
31 ago 18 por membro: Ксана44
|
на первый перекус яблоко.
31 ago 18 por membro: Ксана44
|
на обед тушеная капуста с морковью и болгарским перцем, хлеб 30 г и 100 г шиповника.
31 ago 18 por membro: Ксана44
|
на второй перекус яблоко и 30 Г семечек.
31 ago 18 por membro: Ксана44
|
на ужин 150г тертой моркови с майонезом. Поняла Что зря положила майонез. В следующий раз заправлю чем-то менее калорийным.
31 ago 18 por membro: Ксана44
|
мне на первом этапе помогали длительные прогулки, плавание и отсутствие ужина
31 ago 18 por membro: ol.asmykovich
|
ходить я могу, к сожалению, не больше 30 минут за один раз. Ужин у меня в 16:00. Это Можно сказать почти отмена ужина. Я вам очень благодарна за совет. Тоже пытаюсь также практиковать.
31 ago 18 por membro: Ксана44
|
за 2 часа до сна 200 г молока полтора процентного.
31 ago 18 por membro: Ксана44
|
сегодня съела на 1436 калорий
31 ago 18 por membro: Ксана44
|
кажется так мало еды, а по калориям вроде и не мало
31 ago 18 por membro: pollozz1
|
Потому что майонез и семечки.. вместо которых можно было съесть что-то более полезное и ощутимое по весу и насыщению, и менее калорийное
31 ago 18 por membro: IreneXa
|
я тоже не понимаю штуку с семечками,лучше творога съесть или чего более полезного
31 ago 18 por membro: ForeverFatGirl
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксана44
|