Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2018
|
90,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1834 kcal
|
Líp: 79,00g | Prot: 126,93g | Carbs : 154,60g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Ашан Сыр Диетический 27%, Наша Корова Молоко 2,5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almoço: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Запеченная Рыба (Палочки или Филе в Панировке), Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. Jantar: Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Котлета Домашняя, Баклажаны Тушеные, Фасоль (без Соли, Отварная), Ратимир Холодец по-Домашнему. Snacks/Outros: FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Персики, Кедровые Орехи. mais...
|
|
2487 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 16 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|